Passieren die meisten Sorgen jemals?

Vielen Dank für die A2A, Adriel Armstrong.

Um Ihre Frage am besten zu beantworten, habe ich eine meiner vorherigen Antworten kopiert, von der ich glaube, dass sie am besten erklären, warum Sorgen keine gesunde Praxis sind:

Vielen Dank für die A2A, Austin Cainne.

Weißt du, manchmal ja und manchmal nein. Ich finde, wir neigen dazu zu sehen, wonach wir suchen. Wenn wir viel Zeit darauf verwendet haben, uns um etwas zu kümmern, um uns nicht dumm zu fühlen, werden wir nach Beweisen suchen, um unsere Angst zu bestätigen. Diese Art des Denkens ist nur menschlicher Natur. Es gilt auch für diejenigen, die positive Ergebnisse erwarten, aber diese Art von Menschen sind viel weniger zahlreich als diejenigen, die negative Ergebnisse validieren möchten.

Es gibt einen Bewältigungsmechanismus, der als Unterteilung bezeichnet wird. Wenn ich bemerke, dass sich meine Sorgen mental häufen, sortiere ich sie mental durch. Die Dinge, die ich beeinflussen kann, werden auf eine To-Do- Liste geschrieben oder sofort behandelt, und wenn ich mich entscheide, dass ich in dieser Minute keine Sorgen mehr machen kann, setze ich mich mit einer späteren Liste mit einem Datum an der Spitze auseinander. Indem ich meine Sorgen sortierte, steckte ich sie in Abteile meines Gehirns. Nur die Liste zu erstellen und eine schnelle Entscheidung zu treffen, wann damit umgegangen werden soll, lindert die ängstliche, überwältigende, unbekannte Härte (hat das Wort selbst erfunden).

Wenn die meisten Menschen den durch chronische Belastungen verursachten Schaden verstehen würden, würden sie zusammenzucken. Stress führt zu einem Anstieg des Cortisolspiegels. Sich Sorgen zu machen und gestresst zu bleiben, bedeutet, dass der Cortisolspiegel im Körper, einschließlich des Mundes, über einen längeren Zeitraum ansteigt: Zusammenhang zwischen Stress, Cortisolspiegeln im Speichel und chronischer Parodontitis. Cortisol kann das Gehirn schädigen, chronischer Stress kann die Struktur und Konnektivität des Gehirns schädigen, die körpereigene Stress-Cortisol-Verbindung, was zu Übergewicht und chronischen Schmerzen führt. Chronischer Stress, Cortisol-Dysfunktion und Schmerzen: eine psychoneuroendokrine Begründung für das Stressmanagement in der Schmerzrehabilitation. Stress kann sogar existierenden Krebs verursachen oder beeinflussen! Psychischer Stress und Krebs.

Wenn sich eine Person jedoch ständig Sorgen darüber macht, dass schlimme Dinge passieren, ist es kein Zufall, dass tatsächlich schlimme Dinge passieren. Und wir fanden das Rauchen schlecht!

Das hängt von vielen Faktoren ab. Und es gibt keine sichere Möglichkeit zu sagen, ob es passieren wird oder nicht.

Zum einen hängt die Möglichkeit, dass es passiert, davon ab, wie eng die Sache mit Ihrem Leben zusammenhängt. Wenn Sie sich zum Beispiel hauptsächlich Sorgen machen, dass Sie beim Schwimmen im Meer ertrinken, ABER Sie verlassen das Land an einem verschlossenen Ort und hatten nicht die Absicht, sich dem Meer zu nähern, dann wird dies offensichtlich nicht passieren. Wenn Sie sich jedoch Sorgen machen, Diabetiker zu haben, und alle Ihre anderen Familienmitglieder Diabetiker haben, treten höchstwahrscheinlich Diabetiker auf, da Diabetiker weitergegeben werden können und wenn Sie viel zu viel Zucker usw. konsumieren. (Dies ist kein wirkliches Beispiel für jemanden.)

Ein weiterer Faktor ist, ob Sie bereits Schritte unternommen haben, um sicherzustellen, dass das, worüber Sie sich Sorgen machen, nicht passiert. Zum Beispiel, wenn Sie sich die meiste Zeit Sorgen machen, dass Sie Ihren Job verlieren, da Ihr Unternehmen bereits Mitarbeiter entlässt. Wenn Sie Schritte unternehmen, um sicherzustellen, dass Sie ein wertvolles Kapital für das Unternehmen sind, einen erheblichen Beitrag zum Unternehmen leisten und weiterhin von großem Nutzen sind, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Ihren Arbeitsplatz verlieren, praktisch gleich Null. Mal ehrlich, wer möchte einen guten und effizienten Arbeiter entlassen, der für das Unternehmen von großem Nutzen ist? Wenn Sie dagegen nichts getan haben und bei Ihrer Arbeit noch schlechter abschneiden, werden Sie höchstwahrscheinlich entlassen.

Daher denke ich, dass der größte Faktor, der beeinflusst, ob die Dinge, um die sich die Leute sorgen, passieren werden, von der Wahrscheinlichkeit abhängt, mit der sie passieren. Wenn es sich nur um eine irrationale Angst oder Paranoia handelt, die nicht einmal in der Nähe von zu Hause auftritt, ist die Wahrscheinlichkeit sehr gering und daher nein, ich glaube nicht, dass dies passieren wird. Aber die Sache könnte immer noch passieren, so dass es keine Möglichkeit gibt zu bestimmen, ob etwas passieren wird oder nicht. Was wir abwägen können, ist die Möglichkeit. Es sei denn, Sie können wirklich die Zukunft sehen.

Ja. Dies liegt zum Teil daran, dass die Medien einige Dinge überschreiben. Eines der besten Beispiele ist Terrorismus – Terrorismus ist natürlich schrecklich und viele Menschenleben sind verloren. Die Wahrheit ist jedoch, dass im Vergleich zu Terroranschlägen viel mehr Menschenleben durch alltägliche Ereignisse wie Autounfälle verloren gehen. Es ist nur so, dass Terroranschläge sensationeller sind (was Terroristen eher wollen), so dass die Leute mehr empört sind über sie

Dies liegt zum Teil auch daran, dass sich die Menschen eher darauf verlassen, wie sie sich emotional fühlen, als rational darüber nachzudenken, wie wahrscheinlich bestimmte Sorgen tatsächlich sind. Es ist wie bei Müttern, die ihre Kinder überängstigen und nicht wollen, dass sie mit fremden Kindern auf dem Spielplatz herumrennen, weil sie sich verletzen könnten, wenn wirklich Kinder seit Ewigkeiten im Freien spielen und es die meiste Zeit in Ordnung ist.

Psychologische Studien deuten darauf hin, dass die Vorstellung einer Person von zukünftigen Handlungen und die Konsequenzen dieser zukünftigen Handlungen oft nicht gut damit korrelieren, dass gemeinsame Dinge häufig vorkommen. und mit Konsequenzen, die weniger schwerwiegend oder erträglicher sind als gedacht.
Bei extremen Ereignissen wie Unfällen, Angriffen und Kriegshandlungen konzentriert sich das System einer Person jedoch auf immer kürzere Zeitabschnitte – was eine Form der Reizbeschränkung und des Tunnelblicks bewirkt -, die sich auf die Erinnerung und den Einfluss nach einem Ereignis auswirken.
Untersuchungen zur PTBS (Posttraumatisches Stresssyndrom) legen nahe, dass der Verstand weiterhin auf Ereignisse reagiert, als würden sie sich lange nach dem tatsächlichen Ereignis entfalten.

In Bezug auf vorweggenommene Ereignisse in den Medien hat die Forschung gezeigt, dass die zeitliche und räumliche Komprimierung von Ereignissen zusammen mit der Wiederholung dazu führt, dass manche Menschen glauben, dass extreme Ereignisse häufiger sind als sie wirklich sind und dass extreme Ergebnisse die Norm sind.

Betrachten Sie die Meldung von Morden – ein relativ seltenes Ereignis, bei dem der Mörder das Opfer häufig kennt, das Opfer in eine riskante Tätigkeit verwickelt ist (z. B. Straftat, polizeiliche Begegnung) oder sich in einem Gebiet mit einer hohen Dichte derartiger Vorkommnisse befindet . Die meisten Menschen sehen die Innenstädte daher verzerrt als gefährlicher an als ein Kriegsgebiet – obwohl die Realität in Bezug auf die Wahrscheinlichkeit einzelner Ereignisse sehr unterschiedlich ist. Ein Beispiel: Black Lives Matter drängt eine politische Agenda auf eine Erzählung, in der es zu einer Epidemie mutwilliger Polizeischüsse von weißen Offizieren auf schwarze Jugendliche kommt. Angesichts der massiven Medienberichterstattung könnte man annehmen, dass jede Begegnung zwischen Schwarzen und einem weißen Offizier eine lebensbedrohliche Angelegenheit ist. Wenn die Daten jedoch auf kriminelle Aktivitäten überprüft werden UND ein Verdächtiger unangemessen reagiert (auf einen Offizier zuläuft, der eine kämpferische Haltung oder ein kämpferisches Verhalten zeigt, eine Waffe besitzt oder sich so verhält, als würde er nach einer Waffe greifen), deuten die Zahlen darauf hin Es gibt nur wenige solcher Ereignisse, die durch rassistische Feindseligkeiten oder geradezu böswillige Absichten bedingt sind. Einige Ereignisse können mit einer schlechten Offiziersausbildung ODER einem erhöhten Angstgefühl zusammenhängen, das durch komprimierte und sich wiederholende Medienberichte hervorgerufen wird.

Weitere Nachforschungen sind erforderlich, um eine endgültigere Antwort darauf zu erhalten, wie jemand Vorereignis-, Ereignis- und Nachereignisaktivitäten verarbeitet.

Ein bisschen lesen …
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/…
https://en.wikipedia.org/wiki/Af…
http://www.psychology.org.nz/wp-…
http://www.uw-anxietylab.com/upl…

Es kommt wirklich darauf an, dass diese Frage ein wenig aussagekräftig ist.

Es gibt 2 Arten von Sorgen.

1) Sorgen, die Sie kontrollieren können (dies sind Dinge, die Sie tatsächlich tun und etwas dagegen tun können)

-Miete ist fällig, brauchen Geld
-Baby braucht Windeln
-wird fett
-unbeholfen sein

2) Sorgen, die Sie nicht kontrollieren können. (Dies sind Dinge, die Sie nicht kontrollieren können und die Sie nicht wirklich kompensieren können.)

-Vergangenheit
-Angst, soziale Angst
-Tod
-Karma (wenn Sie an Ursache und Wirkung glauben)

Alles in allem, obwohl Sorgen zu pflegen und zu pflegen sind, so dass Sie eine Zukunft ohne Ängste oder Ängste aufbauen können, hilft Meditation sicherlich und ich sage hier mein Zeugnis, dass ich jeden Morgen und jede Nacht 20 Minuten meditiere, es funktioniert ! Erreichen Sie einfach ein gutes Maß an Selbsterkenntnis und Sie werden in der Lage sein, Ihre Gedanken zu erkennen und warum sie da sind und Sie werden auch Gedankenmuster erkennen. Werden Sie ruhiger, weniger impulsiv, gesammelt, haben Sie viel Gelassenheit und Selbstbeherrschung.

T4A2A.

Warum machst du dir darüber Sorgen?

Okay.

Ich kenne die meisten Leute nicht, daher kann ich die Frage nicht wirklich beantworten, aber ich glaube, dass ein großer Teil der Einstellung der alten Schule dazu neigt, viel Zeit und Energie für Sorgen und das Drama um die Sorgen zu verschwenden.

Ich hatte vor langer Zeit gehört, dass “keine Menge Sorgen jemals etwas bewirkt haben, noch hat es die Welt auf eine positive Weise für irgendjemanden verändert – jemals.”

Warum also Zeit und Energie verschwenden? Ich habe gelernt, die Sorgen hinter mir zu lassen und mehr Zeit in die Dinge zu stecken, auf die ich tatsächlich Einfluss habe. Ich komme aus dem Problem heraus und in die Lösung.

Der DOuG Trainer

  1. Die meisten Sorgen passieren nie.
  2. Einige Dinge passieren, aber nicht so, wie sie es sich vorgestellt hatten.
  3. Von den Dingen auf # 2 oben wirken sich nur sehr wenige tatsächlich auf sie aus, aber wiederum nicht so, wie sie es sich vorgestellt hatten.

Dies basiert auf meinen Erfahrungen und Beobachtungen und ist kein Ergebnis einer Umfrage.

Praktisch leiden die Menschen unter imaginären Problemen / Lösungen. Im Sanskrit gibt es daher ein Sprichwort:

चिता चिन्तासमाहि उक्ता बिन्बिनादुम्त: |
सजीवं सजीवं चिन्ता निर्निर दहते दहतेा ||

Es gibt keinen großen Unterschied zwischen “Chita” (Scheiterhaufen) und “Chinta” (Sorge). [‘Chita’ und ‘Chinta’ unterscheiden sich nur durch einen ‘Anusvaar’. Nur diejenigen, die die Devnaagri-Schrift verstehen, können wissen, was ein Anusvaar ist.] Ersteres wird einen toten Körper zerstören (verbrennen) und letzteres wird das lebende Individuum verbrennen / schädigen !!

Ich hoffe das hilft.

Nein, es sei denn, die Person lässt es für einen langen Zeitraum fortbestehen. Selbsterfüllendes Ergebnis. Es ist am besten, sich als besten Freund und nicht als Feind zu behandeln. In der Gesellschaft gibt es viele Hasser. Bist du nicht diese Person für dich. Wir haben nicht alle den gleichen Ausgangspunkt im Leben. Ich rate daher sehr, dass es einigen schon schwerer fällt, das Leben zu führen. Werfen Sie in IQ, Aussehen, Nationalität und es kann eine Person mit einer negativen Denkweise zerstören. Sie müssen sich als Sieger und nicht als Opfer betrachten. Opfer verlieren immer. Sich Sorgen zu machen ist genau das. Oft sind es falsche Vorstellungen oder Wunden an der Kindheit.

Amerikas Top-Ängste 2015

Es ist eine gemischte Tasche. Was die Menschen fürchten, hängt mehr von der Konsequenz als von der Wahrscheinlichkeit ab. Die Leute sind schlecht in Mathe und folglich in der Risikobewertung. Menschen fürchten sich also mehr oder weniger vor Dingen, als sie es statistisch sollten.

Ich denke, es hängt stark davon ab, wie genau die Weltanschauung einer Person ist. Manchmal kann man sagen, dass mit jemandem oder mit etwas etwas nicht stimmt, aber man weiß nicht, was. Sie spüren nur, dass etwas nicht stimmt. Wenn es auftaucht, werden Sie vielleicht überrascht sein, was es ist, aber nicht, dass es existiert. Sie sind vielleicht sogar erleichtert, dass keines der tausend schrecklichen Szenarien in Ihrem Kopf IT war. Es stellt sich als eine relativ harmlose Sache heraus.
Nun, das gilt für Dinge in Ihrem persönlichen Leben. Es gibt eine ganze Gruppe von Menschen, die an schönen, sicheren Orten leben und nur von Nachrichtenfurcht leben. Die Terroranschläge und der Sturz der Regierung und all das wird einfach nicht passieren. Es hindert sie nicht daran, einige Luftschutzbunker zu bauen und sich mit Konserven zu versorgen. Es ist, dass ihre Weltanschauung nicht genau ist.
Nun, diese Leute hätten nie gedacht, dass ihnen diese Dinge passieren würden:
http://www.cracked.com/article_2…

Wir nennen es hier “Ärger leihen”. Die Leute werden viel Zeit und Angst um einen Zahnarzttermin verbringen und dann herausfinden, dass der Zahnarzttermin gar nicht so schlecht war. Dies geschieht mit allen Arten von Sorgen.

Ob es mehr oder weniger ist oder was auch immer, hängt von den einzelnen Sorgen ab und wie sehr sie sich Sorgen machen.

Siehe auch die sich selbst erfüllende Prophezeiung, ein psychologisches Phänomen, das möglich ist.